每天晚上不吃饭，吃点水果零食一个月能瘦多少斤

      任何减肥只要不坚持都会导致反弹，同时你晚上不吃饭只吃水果，这样会影响身体健康，所以每餐在七分饱。晚餐的主食可以少吃，但是不要不吃，同时也可以吃粗粮，比如玉米饼，荞麦面条等食物，平时少吃过油腻的食物，少吃。油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果，同时每天运动45分钟或者一个小时。只要坚持一个月瘦8-10斤是可以的，但是也需要根据自身的基础代谢而决定。

      多喝水水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，是健康快速减肥的关键。而减肥MM，最好是保证每天喝12-16杯水。

      指导意见：
      你这个情况不好说，吃的零食热量高，估计减不下来也有可能。减肥，调整饮食结构和配合运动为主，管住嘴、迈开腿。一天三餐饮食都有讲究。
      以上是对“每天晚上不吃饭，吃点水果零食一个月能瘦多少斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你提供的信息，无法确定，可以少量的吃晚饭，再注意锻练肯定会瘦。
      指导意见：
      放松心情，避免紧张劳累压力过大。注意休息，适量运动。控制饮食，食用新鲜水果蔬菜。但一定要坚持。

      你描述的情况晚上吃少，吃点水果零食、早晨和中午吃好肯定起到减肥效果、至于减掉多少斤不要太在意，因为减的太多快的话会影响身体健康、平时只要注意清淡饮食适当的运动关键是长期坚持还能提高自己气质

      你好，康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行。少吃油炸，少喝含糖饮料，正餐主食以二两为限。晚餐可以以水煮菜为主。睡前尽量不再进食。每天有半小时以上的运动量，如跑步，跳健身操等。因个体差异，体重降低的幅度不统一，把良好的饮食习惯和运动融入在日常生活中，杜绝暴饮暴食，可以维持良好的体重。祝好。