健康咨询描述: 114斤,生完孩子就胖了,请问医生有什么好方法?身高157,进段时间一直在坚持减肥,几乎上不吃零食
病情分析:
你好,请问你你现在产后有几个月了呢?有没有哺乳了呢?
指导意见:
你好,根据你说的情况,如果还在哺乳期,建议你不需要减肥,不在哺乳期的话,可以控制饮食配合适当锻炼身体。
指导意见:
运动减肥效果很好,配合饮食控制,可以达到快速减肥目的。尤其是对于平时活动较少的人效果较好,建议在控制饮食的前提下,增加针对性运动。一个是要强度够,持续的时间够,慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间,比如,上下班可以步行,可以爬楼梯,可以练习蹲腿,20个一组,每天可以练习5-6组,或者跳绳等,剩下就是随着时间的推移,你的减肥目标就达到了。
通过您的描述考虑,合理的减肥需要在饮食运动方面的调理,建议三餐规律饮食少吃,少吃油腻食物,多吃水果和蔬菜,每天坚持锻炼身体,这样能有效的减肥。
以上是对“114斤,生完孩子就胖了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,减肥没有什么捷径,主要就是靠运动和饮食上的控制。
指导意见:
建议您,还是注意少吃油腻的食物,少吃甜食零食,然后就是多到户外去运动,健身。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线