健康咨询描述: 我身高150,但体重100斤了,我想知道如何月瘦10斤呢?如果你给的方法管用,我会谢谢你的
您好!建议健康的减肥方式,就是合理饮食,加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物,主要有油炸食品,罐头及火腿肠类食品,肥肉和动物内脏类食物,奶油食品,果脯、话梅和蜜饯类食物,巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的,特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动,如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等,增加脂肪代谢。
病情分析:
你好根据你的描述,由于饮食不当,不良的生活习惯,会引起肥胖的发生
指导意见:
建议最好要适当运动,锻炼身体,少吃生冷辛辣油腻食物,多吃新鲜蔬菜水果,控制食量,会起到减肥的作用的
病情分析:
你好,根据你所说的这个问题来看。最好的减肥方法就是运动与饮食相结合。
指导意见:
所以建议你每天三餐不要吃得够饱,尤其是晚餐。多吃一些蔬菜和水果。选择适合自己的运动运动,坚持下去,就会有好的效果。
以上是对“我身高150,但体重100斤了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好结合具体情况,从身高体重看身体会有一些偏胖表现,还需要多注意饮食方面,
指导意见:
建议这样情况现有处在青春发育期成长期间,不适合过度减肥,会有影响身体生理发育,所以还需要多注意,可以适当通过跑步,快走等方式合理锻炼,可以起到减少多余脂肪,还需要饮食均衡,少吃高脂肪油腻食物,
病情分析:
你好,高兴为你解答,根据你的描述,你身高150.体重100斤!
指导意见:
根据你的描述,你身高150.体重100斤!你不是很胖,建议你平时多注意饮食,多运动,少吃油腻的东西,多食水果和蔬菜,晚上不要吃大餐
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