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医生回复区
2018-05-29 09:58:54 我要投诉
病情分析：
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，头晕头痛，精神不振的症状。
指导意见：
建议避免剧烈运动和激动，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
2018-05-29 09:59:40 我要投诉
指导意见：
你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为不良的生活习惯所致。这可能是由于你在生活中没有养成良好的安时作息习惯，使你在睡觉前洗了头，容易影响到你的正常睡眠，再加上你晚上1点20左右睡觉，睡眠时间过晚，这样的不良生活习惯，容易影响到你的正常睡眠，使我容易体验到失眠的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己尝试作好自我心理调节，正确地理解和认识到良好的作息习惯对自己睡眠和身体健康的重要意义，对自己昨天出现的失眠症状，要能给予充分的理解和包容，并对此保持的心态，在生活中要养成按时作息的好习惯，增强自己的意志力，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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