医生我还是一个高一的学生

      如果每天只跑操，运动量肯定是不够的。运动量不足是脚抽筋的原因之一。如果睡觉的时候脚露在外面，受凉的话也容易引起抽筋的现象，因此还要注意保暖，避免受凉。平时再增加一些运动量，提高小腿的肌肉力量。
      

      病情分析：
      您好，您的情况多考虑是有点缺钙，中医多考虑是经络不通引起的。
      指导意见：
      建议您可以服用一下碳酸钙颗粒补钙，平时的话，也可以买些艾叶晚上泡脚，可以活血通络。适当运动为主，注意休息。
      

      你好，不要过于紧张，根据你所描述的情况。可能是由于缺钙导致的，平时多吃一些含钙高的食物，牛奶之类的，多做户外运动，如果症状没有缓解，及时去医院就诊
      
      以上是对“医生我还是一个高一的学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！