失眠早醒怎么办，最近这段时间总是失眠

      失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议按时休息，适当的活动放松减压，必要的时候用点镇静催眠的药物对症治疗。慢慢的恢复就行了，条件的话，多跑跑步，多放松放松。

      睡眠障碍是精神卫生专科疾病，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

      病情分析：
      您这种情况不排除是神经官能症造成的，这个可以引起神经衰弱出现失眠多梦，烦躁易怒，出汗等症状的，通常与心理因素有关的，比如压力大，紧张劳累等
      指导意见：
      建议您可以用点安神补脑液，甲钴胺片试试，平时要放松心情，多运动，一般问题不大
      以上是对“失眠早醒怎么办，最近这段时间总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，失眠调理一般的中医药考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁瓜子仁之类的食物，口服养血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖浆进行调理还可以白天可以多参加一些户外活动,放松心情，晚上睡前不要喝刺激饮料、吸烟，喝杯热牛奶,泡个热水脚可以有效的帮助提高睡眠质量。

      首先我非常理解你，遇到失眠的症状会感到非常的焦虑，失眠有很多，因素，有关，那么最常见的就是精神紧张，工作压力大，所引起的，建议你调整好心情，多参加体育锻炼，必要时候应该到医院进行系统的检查，以排除其他器质性的疾病，并且利用中医的方法进行调理

      你这情况持续，可以选择增加效果的辅助药物有西药一一谷维素，B1，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱