怎样做阴道缩紧？

      缩阴术方法体位取膀胱截石位，阴道后壁皮肤与粘膜交界处皮肤侧做弧形切口于阴道粘膜下剥离阴道后壁粘膜全长的1/2，将两侧壁肌肉组织拉拢缝合，肌肉断裂者予以修复，阴道松紧以容纳两指为宜。阴道粘膜凸向阴道内，不予切除，保持粘膜层的完整性。阴道内填充直径3～4cm纱布卷或碘仿纱布卷压迫止血，24～48h后取出。

      你好，根据你提出的问题。.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.屏住小便，在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿，如此反复,经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

      你好，很高兴为你解答，分娩后阴道松弛是正常的现象，一般产后尽早做盆底肌训练，促进子宫复旧及盆底肌恢复。平时多做缩肛、憋尿等动作，每天坚持早晚做，恢复是缓慢的过程，不会立竿见影见效。希望我的解答对你有帮助。
      以上是对“怎样做阴道缩紧？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      产后可以多补充滋养卵巢的食物和补充身体营养恢复身体机制，同时建议你可以通过一些小运动来改善松弛问题：
       一、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
       二、提肛运动配旗曼：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
       三、收缩运动：会阴收缩运动功效：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力。
       松弛情况比较严重的话可以通过缩阴手术达到紧致效果

      你好，双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。希望能帮到你

      您可以通过缩阴运动来锻炼盆底肌的张力和阴道周围的肌肉，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势