我现在整个人都不精神

      你好，手淫是一种健康的性行为，建议你适度的减少次数，以不影响第二天的工作学习为度，保持自己的心态，乐观的面对压力，积极锻炼身体，注意均衡饮食，祝你健康快乐。

      你好，手淫是释放性压抑的一种手段，适度的手淫可以解决性压抑，满足自我性需求。但是凡事有一个度，需要适可而止，适度的减少自己手淫的次数，减少自己独处的时间，多参加集体活动，通过运动的释放身体的能量，培养自己的兴趣爱好，让你的生活充实起来，祝你健康快乐。

      根据你对于情况的描述来看，精神不足，每天都睡不醒可能和手淫有一定的关系，鼻子不是很通气，可能和鼻炎有一定的关系，建议及早地去当地的医疗机构做一下系统的检查。

      病情分析：
      你好，你所描述的以上情况考虑就是长期频繁手淫所造成的肾虚引起的。
      指导意见：
      治疗的话首先建议您戒除手淫习惯，同时可以口服一些补肾气的药物治疗，比如金匮肾气丸就可以的。
      以上是对“我现在整个人都不精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，考虑鼻炎，受凉等引起的。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息不要熬夜，饮食清淡点，多吃新鲜瓜果蔬菜，多喝温热水。