怎样运动才能丰臀

女 | 24岁 2018-06-07 17:09:53 4人回复来自上海市

健康咨询描述：怎样运动才能丰臀？因为经常坐着，屁股变得很宽，一点也不翘，想做点运动能不能锻炼屁股上的肉？能不能有丰臀的效果，帮我推荐几个运动

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2020-09-30 13:01:14 我要投诉

你好，建议平时可以通过一些健身训练塑造丰满，标准的臀型，比如说可以背靠墙体，身体直立伸展，做足跟提升运动，平时养成一个良好的站立姿势，挺胸抬头，收腹提臀。

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2018-06-08 09:32:29 我要投诉

      病情分析：
      你好，想通过运动方式丰臀，给介绍一个方法，同事用了效果比较好的。贵在坚持，长期效果。
      指导意见：
      方法：坐板凳上，把板凳撤离后的半蹲姿势，双臂伸平，膝盖不要超过脚尖，这样姿势蹲起，每天根据自己身体情况，做60组以上。希望能帮到你。

姜百春敦化市渤海街道社区卫生服务中心副主任护师擅长: 阑尾炎，腹股沟疝，大隐静脉曲张，胆囊切除，胃大部切帮助网友：16934称赞：1

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2018-06-08 09:37:49 我要投诉

你好！根据你的描述，最简单的提臀方法就是养成良好的站立姿势，挺胸，抬头，收腹，提臀，目视前方。希望我的回答能对你有所帮助。
以上是对“怎样运动才能丰臀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

许黎平医师帮助网友：630

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2018-06-07 17:10:03 我要投诉

您好，是可以做爬楼梯、高抬腿动作，但是运动需要常年坚持，效果也非常缓慢，如果没有足够的毅力的话还是建议做丰臀手术，效果好，见效快。