健康咨询描述: 您好,我是一位患失眠以有7,8年的患者,睡眠不好,严重影响我的生活,我想问咱们宣武医院有什么特殊治疗方法吗?我不喜欢吃药的,一些物理疗法我比较喜欢,我主要表现为;1,入睡困难。2,时间短。3,脱发。4,消化慢。5,其它还正常。
你好,根据您对这种情况在描述,这种情况是由于长期的精神压力比较大,处于高度的紧张状态形成的一种症状,这种情况建议您放松心情,保持良好的心态,平时注意多加休息。
病情分析:
你好,消化慢,是由于胃肠蠕动减慢引起的,入睡困难,是由于植物神经紊乱而引起,时间短,是由于精神压力过大,雌激素水平下降导致,脱发,是由于毛囊堵塞,油脂性皮肤而引起
指导意见:
建议您平时应该注意饮食,保持良好的生活习惯,消化慢,可以使用一些促进胃肠蠕动的药物,顺时针按摩腹部,暖暖腹部,雌激素水平下降,可以使用一些雌激素的药物进行调理,脱发,使用生姜,涂抹脱发部位,刺激毛囊,长出新发
避免选用含咖啡因饮品或者是食品,晚上最好就不要吃过多的零食了;红酒有着美容的功效,也对于失眠有着很好的改善作用;睡前适量的运动也是促进深睡眠的一个不可缺少的步骤;日间干一些自己感兴趣的事情,多在户外活动;使用静坐或者臆想法,让自己处在放松的环境下;睡前把所有的烦恼都放下;少耗点时间在床上,会让自己有着深度睡眠;适宜的温度,柔和的音乐都可以帮助睡眠;燥热的情况下,喝一些糖水来刺激下大脑的血液,水果的香味会促进睡眠;牛奶和蜂蜜水有补血安神的效果
以上是对“我是一位患失眠以有7”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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