怎样预防骨质疏松效果佳

      你好，很高兴为你解答。
      预防骨质疏松的准则：1、多吃含钙量高的饮食，如猪肉、鸡鸭鹅肉、鱼类，多吃豆制品，坚果类，鲜牛奶；2、适当的运动，老年人选择一些轻微的、力所能及的运动；3、适当的晒太阳，日光会通过皮肤转化为活性维生素D，促进钙的吸收；4、要防止摔倒，骨质疏松骨折，患者长期卧床，会导致死亡率增高；中老年人要尽量戒烟，能够在一定程度上预防骨质疏松；绝经后的女性需要适当补充一些钙剂、雌激素或抗骨质疏松的一些药。
      建议医院就诊，检查后再考虑下一步治疗

      病情分析：
      骨质疏松，这个一般是有缺钙的现像,可以吃一些补钙的食物就可以达到治疗的效果就会好起来的
      指导意见：
      一般可以吃一些像山药排骨汤,和葡萄糖酸钙这些就可以，配合饮食清淡，加强营养补充，注意充分休息

      病情分析：
      你好，平时要注意合理膳食营养，多食用含钙高的食品。
      指导意见：
      你好，人在儿童，青少年，中老年这几个年龄段时期，要适当的补补钙，平时要多去户外活动，晒晒太阳，有助于钙的吸收
      以上是对“怎样预防骨质疏松效果佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，骨质疏松症症状表现上本身包括三大类症状：疼痛，脊柱变形骨，骨折。
      指导意见：
      骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特别强调落实三级预防：

      病情分析：
      你好其实年龄大了才会出现骨质问题，基本也是身体缺钙有关系，而且需要积极补钙才可以！
      指导意见：
      更需要户外锻炼才可以，同时积极多喝牛奶多晒太阳，钙缺失也是随着年龄大了才可以流失更快。

      病情分析：
      您好根据您提供病情综合分析考虑是如何治疗骨质疏松，和缺钙有关系的
      指导意见：
      建议您注意休息，适当锻炼，吃点老年钙积极补充，可以多吃补钙饮食，多晒太阳

      病情分析：
      看你描述的情况，需要考虑预防骨质疏松症的可能性，这个是老年人常发病。
      指导意见：
      建议定期检查微量元素，均衡饮食，多喝点骨头汤，可以考虑补钙对症治疗，希望对你有所帮助。
      以上是对“怎样预防骨质疏松效果佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变，
      指导意见：
      平时注意合理膳食，摄入足够的钙、维生素D、锻炼身体，能在很大程度减轻骨质疏松症。

      病情分析：
      骨质疏松的预防：1.饮食预防合理膳食是预防骨质疏松的重要措施之一。2.运动预防，运动锻炼是通过肌肉张力的机械刺激成骨细胞。促进骨形成和骨重建，可以维持和增加骨量而且增加骨弹性。3.生活方式健康，健康的生活方式对预防骨质疏松症有益。
      指导意见：
      建议摄取食物中的钙，如牛奶，奶制品，豆类，芝麻的。平时多运动，走路，慢跑，体操，跳舞，骑车，球类运动。作息要正常，不要熬夜。不要抽烟酗酒，喝浓咖啡等。