健康咨询描述: 如何减肥快速有效科学 主要下体肥,大腿和腰部赘肉过多,小时候饮食不规律,喜欢吃肉没有得到制止,过度肥胖,造成困扰
病情分析:
你好,根据你的描述,减肥主要通过控制饮食和运动锻炼。
指导意见:
建议现在正处于生长发育阶段,不要过度节食,保证充足的营养,平时不要吃油腻食物,多吃新鲜水果蔬菜,多运动锻炼
肥胖还是与高脂高热量饮食有关,所以还是需要调整饮食结构,限制高脂高热量食物,肥胖者多食欲亢进,要有一定毅力才能减肥成功。一般每天一两瘦肉,不吃肥肉,不吃油炸食品,炒菜少放油,粮食类食物定量进食,每天四两左右,三餐平均分配适当运动。一般每月减重大约2kg就行,减重过快会影响发育,要均衡营养。
病情分析:
你好朋友,很高兴为您解答,根据你的描述,建议你,要科学减肥。
指导意见:
你的这种情况,年龄还小,不要过度的节食,建议你合理膳食,要多吃蔬菜水果,少吃主食,然后再加强锻炼。
以上是对“如何减肥快速有效科学 主要下体肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
合理膳食是七小餐吗?适当运动瘦身瑜伽算吗
隔离单时就是,多吃蔬菜水果,少吃主食,适当的运动瘦身瑜伽。跑步健身都可以。
病情分析:
你好,根据你描述的问题来看,你的年龄首先减肥也要注意营养
指导意见:
因为身体正处于青春发育期。避免过油腻,过甜以及冷饮食物的摄入,适当的活动,这样最好。
病情分析:
您好,您若減肥的話,建議調整飲食,配合運動鍛煉的方法。
指导意见:
建議平時多吃含纖维素多的食物,如粗糧,蔬菜,水果。不要吃高脂肪,高糖,高鹽食物。每天運動鍛煉一小時。
病情分析:
你好,肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关,影响正常生活工作,健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食,增加运动,医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物,中医方剂及针灸理疗、吸脂术等。
指导意见:
建议您保证三餐规律饮食,少吃高热量高脂肪食物,少吃零食,多吃蔬菜水果,7分饱,增加运动量,如肥胖症状较重经饮食控制运动效果不明显,可以应用医学减肥法,具体方案根据患者的肥胖情况而定。
病情分析:
你好,你正处于青春发育期,不能减肥,只能通过调整饮食习惯,多做运动来达到瘦身的目的。
指导意见:
平时营养要均衡,多吃蔬菜水果,不吃油炸类垃圾食品,不喝饮料,多做运动,尤其是有氧运动,像跑步,跳绳,骑自行车等,持之以恒就会瘦下来。
以上是对“如何减肥快速有效科学 主要下体肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,最好的减肥方法就是,健康饮食,合理运动。
指导意见:
管住嘴,迈开腿。建议你要清淡饮食,规律生活,不要熬夜,保证充足的睡眠,忌食油炸辛辣刺激食物。增强体育锻炼。最好不要节食减肥,因为你正在长身体的时候。
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