大肠癌是一种现代病,与现代生活方式和饮食类型有关,对于预防大肠癌从饮食干预入手,合理安排膳食结构和制度,培养良好的饮食习惯至为重要。中国营养学会推荐的平衡膳食指南共有8句话:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜,果薯相辅;奶类豆品,常备左右;适量常吃,鱼禽蛋肉;经常运动,进食适度;清淡少盐,少吃肥肉;如若饮酒,应多限量;饮食卫生,防病益寿。
牛奶含有丰富的优质蛋白质和维生素,且含钙量较高,是天然钙质的几好来源,早晚各一杯牛奶,再加上足量蔬菜等其他食物,一般都能满足体内钙的需要。特别是酸牛奶中的乳酸菌更能提高人体免疫功能,经常食用能防止或抑制直肠癌的形成和发展。
温馨提示:
合理安排饮食,多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物,适当增加主食中粗粮、杂粮的比例,其次,要积极防治肠道疾病。
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