病情分析:
你好,你说的情况多是由于晚上睡觉太迟,脑力劳动过多造成的。
指导意见:
建议适当的多注意休息避免熬夜劳累比较好的,中医气血虚弱也可以引起的,必要的时候找中医调理试试看。
你好,根据你的描述,建议应该多参加有氧运动,增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流,说出自己的想法和情绪,而不是都压在心理。走出家门,多参加聚会或者集体活动,敞开心扉接触外面的世界。另外,培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的,尝试走出去、多运动、换个角度看问题,学着培养自己感知幸福和快乐的能力。
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