每天按摩腹部半小时。要注意多吃高热量的食物,多吃米饭面条,馒头,水饺,包子,馄饨。适当的增加游泳快步走等运动,而且要注意按摩穴位,比如说按摩中脘穴,天枢穴,足三里等穴位,能够改善人体的代谢。多吃动物的外皮喝内脏。加餐,每天5餐。
病情分析:
你好,根据你说的情况,想减肥的话,要饮食合理才能起到减肥的效果。
指导意见:
建议你,早上吃一杯豆浆一个苹果,中午包菜豆腐汤或者一份鸡肉一份凉拌菜,晚上一份蔬菜,就可以了
减肥最有效的办法,就是控制饮食,减少饮食量,减少油腻食品,减少垃圾食品,少吃甜食,可以多吃,蔬菜水果等,富含维生素的食物,不喝啤酒,不喝碳酸饮料,增加运动量,选择一个健身房进行正规的训练,有助于减肥,另外也可以采取中医疗法,进行减肥,包括,针灸减肥,拔罐减肥,都有一定的疗效,可以尝试。
以上是对“减肥应多吃水果和蔬菜”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
这可不是应该多吃蔬菜和水果的,因为有些水果是高热量的,高含糖量的,这种水果,你吃了的话,那肯定是发胖的
指导意见:
比如说西瓜,苹果,香蕉,这些其实都是热量很高的,如果你这些水果吃多了,也会容易发胖,还有一些蔬菜,比如说土豆,这些含淀粉含量比较高的,吃多了也不行
病情分析:
你好,减肥最好的方法就是多运动锻炼身体,只有多运动才能消耗多余的脂肪
指导意见:
饮食不规律就会引起发胖的,平时饮食尽量吃七分饱就可以了,坚持运动才能减肥成功的
病情分析:
您好:根据你的描述情况分析,减肥有多长时间了呢。
指导意见:
是应该多吃水果和蔬菜,少吃肉类的,但是也要加强运动,多方面作用,也可以吃中药调理减肥的。
病情分析:
你好!根据你提供的情况,中年女性,希望减肥。想得到帮助。
指导意见:
肥胖是脂肪燃烧不足导致的堆积现象,建议你多吃蔬菜及含糖量较少的水果,但必须适当限制碳水化合物,主食。锻炼是目前减肥有效且副作用最少的方法。
以上是对“减肥应多吃水果和蔬菜”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好
根据你描述的情况,是关于减肥的饮食问题,是需要合理控制的。
指导意见:
一般减肥除了运动,就是饮食控制,不主张吃减肥药物减肥。饮食主要是不能吃米饭,面食等主食,蔬菜水果也要适量。
病情分析:
你好,很高兴回答您的问题,减肥不要单纯的节食,还有增加体育锻炼。
指导意见:
你好,建议你注意休息,多吃蔬菜和水果增加体育锻炼,增强体质,保持情绪稳定。
病情分析:
根据你说的这个情况,运动和饮食是结合在一起的。注意锻炼身体
指导意见:
我的建议是现在注意观察,多锻炼身体,晚上少吃,注意锻炼身体就可以了,没有必要过于担心,这个需要坚持的。
病情分析:
肥胖应饮食调理,适当进行体育锻炼,而不是单靠饮食控制
指导意见:
建议你合理调整个饮食起居,进行适当的体育锻炼,忌吃辛辣刺激性,油腻食物。
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