健康咨询描述: 工作压力大,经常性的失眠,释放不出去,感觉自己很悲观,没有长处,做事情提不起精神,经常性失眠,烦躁不安,
根据你的描述,你的睡眠障碍是因为心理因素导致的,也许你有比较严重的抑郁情绪,建议找一位心理咨询师帮你做有关这方面的心理咨询,也许能够放松身心,提高睡眠质量,你也可以服用纽崔莱的改善睡眠片,安全有效,能很好的提高睡眠质量。平时适量运动,锻炼身体,均衡营养,多读书,培养自己的爱好,专注自己的事情,也能够提高生活质量。
咨询过心里医生,是伴有焦虑抑郁,但是她给我开焦虑抑郁的药,吃完,总感觉有幻觉,自己不敢吃了,怕自己精神上控制不住自己
如果服药后有过大的不良反应的话,可以请你的主治医生给你调整用药方案。
总是爱钻牛角尖,身边的同事有时候会冷嘲热讽,胆小,自闭,还自卑。。
这个方面找一个心理咨询师就可以帮你解决了。你可以关注快速问医生。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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