包皮过长，手淫过多，硬起来感觉不挺

      你好，根据你的情况描述，首先一定要注意休息，避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒，可以多吃一些含有锌元素，硒元素之类的食物，羊肉牡蛎等，可以口服一些中成药制剂，复方玄驹胶囊，避免手淫，包皮过长的话，需要进行包皮环切。积极的治疗尿路感染前列腺炎这些疾病。

      病情分析：
      您好，这种情况常见于肾阳虚，体质虚弱所致。多观察病情变化。
      指导意见：
      建议口服五子衍宗丸治疗。加强营养，多吃高蛋白高营养饮食。如果不能缓解及时到医院就诊治疗。

      1、包皮过长后，会导致包皮垢的现象，而面对包皮垢及包皮炎的刺激，容易引起手淫行为;2、反反复复的包皮炎症，容易使龟头与包皮粘连，使阴茎勃起受到限制，渐而引发夫妻生活的疼痛，夫妻生活的谐调也会因此受到影响，还会导致心理性性功能障碍。3、由于包皮垢感染而引起的前列腺炎影响精液中精子的活动力和精液的黏稠度，可造成不育;4、当阴茎勃起时，包皮翻上后不能翻下，包皮口卡住包头，形成嵌顿性包茎，此时龟头会因血流不畅而发生水肿，严重时可能发生龟头坏死。5、包皮过长使包皮垢长期刺激阴茎头，特别是冠状的沟部，易引起包皮炎和阴茎龟头炎;6、对于包皮腔内的细菌上行感染，会引起一些炎症，如：膀胱炎、肾盂肾炎和前列腺炎;7、男性包皮垢的慢性刺激也是引发阴茎病变的因素之一。
      以上是对“包皮过长，手淫过多，硬起来感觉不挺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！