记忆力减退经常感觉脑子不够用脑力不足头疼头晕眼花注

男 | 18岁 2018-06-22 18:38:11 1人回复来自南阳市

健康咨询描述：记忆力减退经常感觉脑子不够用，脑力不足头疼头晕眼花。注意力不集中反应迟钝理解能力下降的不少，别人给我说话不知道怎么回复，白天没精神瞌睡状态，晚上入睡困难一般次失眠这种情况两年了。检查做了正常焦虑抑郁也正常请问医生我到底怎么了？好难受这种情况是两年前熬夜玩手机游戏还有sy后来就成这样了。

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林燕四川省人民医院副主任医师擅长: 对神经内科常见病、疑难病有丰富临床经验，擅长于脑血

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2022-11-01 02:54:42 我要投诉

      那你做什么事情的时候感觉头脑就有点兴奋，有点清醒，比较舒服一些？找到自己喜欢做的事情，把时间和精力投入进去。体会那种充实，成就感和愉悦感，让心情好一些。
      入睡困难建议您：
      1、需要消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间；
      2、患者午后或者晚间不要饮茶或者含咖啡因饮料；
      3、平时可以多做体育运动，对于较严重失眠患者，可进行睡眠行为控制，如有睡意时才上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视或者玩手机等。白天尽量不午睡，平时可多做体育运动，但在睡前2小时之内要避免做剧烈的体育运动。如果上床后15-20分钟仍然没有入睡，可以起床到另外的房间做其它事情，有睡意时再重新回到床上。无论在夜间睡眠睡了多久，早上都应该定时起床。此外，睡前适当饮食可以帮助睡眠；
      4、物理方法，比如可以应用磁疗、超声波疗法、音乐疗法、推拿、按摩和针灸等方法改善；
      5、除了上述方法以外，部分患者仍然需要辅助使用药物帮助睡眠。