睡不着觉解决方法，失眠还特别精神等等等等等等等等等

      你好孩子，你18岁的，你说睡不着觉，而又特别精神。你是一个学生吗？我觉得你要是好好学习的话，一天到晚的话，就累了。累了就会睡着的。就像一个农民或者一个农民工，干活干了一天，累了就睡着了。问题就是不知道一天自己在干什么，脑子昏昏沉沉的，胡思乱想。什么也没有干成。我觉得这才是原因

      病情分析：
      适当的进行起来，活动一下，运动，慢慢的活动，会好一些的。
      指导意见：
      建议这种情况一定要注意调节一下自己的睡眠时间，一定要养成一个早睡早起的好习惯，可能会好一些。

      病情分析：
      你好，是不是你最近压力大引起的？注意饮食清淡作息规律。
      指导意见：
      建议你多喝白开水加快新陈代谢，睡觉前不要长时间玩手机电脑，不要看恐怖片，喝杯热牛奶等。
      以上是对“睡不着觉解决方法，失眠还特别精神等等等等等等等等等”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      试试这样全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，精神压力比较大，环境工作的改变，都可以引起失眠的，应该进行调整，或者是口服药物治疗。
      指导意见：
      应该自我调节心理因素，保持心情舒畅，减轻工作压力，适当的去户外活动，跑步骑车，增加运动量，可以改善睡眠质量，也可以口服安神补脑口服液，连续口服两周左右，观察变化。

      指导意见：
      睡不着觉一般是与情绪有关。适当进行运动，加强锻炼，如跑步，打球等。这样可以调节自我情绪，提升自我活力。晚上睡觉躺在床上反复深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己平静放松，很快入睡的。

      病情分析：
      你好，18岁，失眠多考虑是劳累或是有什么心事致使失眠。
      指导意见：
      建议你睡觉前喝杯牛奶，白天尽量少睡觉，可出去参加户外活动，爬山或是跑步。
      以上是对“睡不着觉解决方法，失眠还特别精神等等等等等等等等等”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！