预防胰腺癌怎么做比较好呢？

      1.保证戒烟、限酒
      首先，不吸烟。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3。
      其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
      2.生活作息规律
      生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等，都会加重体质酸化，容易患癌症。所以，要养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种疾病远离自己。
      3.良好的心态
      有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚，从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张，引起气滞血瘀、毒火内陷等。
      4.不要吃过辣、过咸的食物
      不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
      5.加强锻炼
      加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗，可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
      6.不吃不新鲜的食物
      不要食用被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋、发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，防止病从口入。

      胰腺癌属于发病率比较低的恶性肿瘤，但是也还是比较常见，这个没有办法预防。但是控制体重，少油腻的饮食，对这个胰腺系统的健康是有帮助的。建议就是说少油腻，戒烟酒，多运动，多吃蔬菜。

      有些人平时工作忙，一日三餐较随便，到了节假日就暴饮暴食。其后果是，轻者引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也为胰腺癌种下隐患。研究认为，生命早期过度进食会促进发育成熟，而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生，从而缩短寿命。因此，在一生中适量地限制饮食，这是长寿的秘诀，每餐八分饱，这也是预防“吃出来的癌”的根本之法。
      以上是对“预防胰腺癌怎么做比较好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      预防胰腺癌一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒，控制食盐摄入，减少应酬，坚决杜绝暴饮暴食。饮食宜清淡，食勿过饱。适当的锻炼有助于提高自身免疫力，加速新陈代谢，将体内的废物排出体外，从而减少致癌物的堆积，预防胰腺癌。

      不吃烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，这就可以减少2/3以上胰腺癌的发生。在预防胰腺癌的过程中，长期吃咸而辣的食物会导致内分泌的失调，代谢会紊乱，从而会产生致癌物。因此可选择富含营养，易消化，少刺激性、低脂肪的饮食。