长跑利于防治腰椎骨质增生

      你好：腰椎骨质增生患者除了可以进行散步以外，长跑也是一项不错的运动。长跑是一种普及性较广的运动方式，已为人们所熟知。

      你好，根据你的描述，长跑有利于身体健康，但是没有明确说长跑有利于防止骨质增生。腰椎骨质增生，年龄渐大，就会逐渐出现，可以多补充点钙。

      你好，长跑是有利于腰椎骨质增生的。建议在夏季长跑后不要立刻用冷毛巾擦身体，或者是洗凉水澡，多喝水，补充体内水分。冬季的时候不要穿的过于单薄，多做一些准备活动在运动。
      以上是对“长跑利于防治腰椎骨质增生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很乐意为你服务，先要了解什么是腰椎骨质增生，骨质增生是人体衰老的一种正常退化现象，到了一定年龄每个人在活动较多而且负重较大的关节如颈椎、膝关节、腰椎等都会有不同程度的骨质增生，这些增生一般不会引起症状。身后造成的局部出现相应的症状，我们才叫骨质增生病。长跑可以增加骨质密度，提高身体素质，可以相对来说预防骨质疏松产生。某种情况下可能还会造成骨质增生加速。比如膝关节，大量的长期的，刺激性的运动，而会造成膝关节骨质增生。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，看了你的年龄才21岁，这个年龄一般不会出现骨质增生。
      指导意见：
      根据你说的情况，一般来说，骨质增生属于劳损性地导致的，你21岁的年龄一般不会出现。

      病情分析：
      长跑没有房子，腰椎骨质增生的作用的，反而会增加，因为磨损，会引起骨质增生。
      指导意见：
      建议你平时要在医生的指导下运动锻炼，避免过度激烈运动，加强营养，多吃含蛋白质维生素高的饮食。