一点小事容易紧张，一点容易在意

女 | 23岁 2018-06-28 22:16:53 3人回复来自广州市

健康咨询描述：一点小事容易紧张，一点容易在意，对别人说的话很敏感。羡慕别人什么事都没看得开！

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卢海广西壮族自治区南宁茅桥中心医院医师擅长: 重性精神病，情感性精神障碍，成瘾医学，性心理咨询，帮助网友：3655

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2018-06-28 22:21:46 我要投诉

你好。对危险和可怕的事情有一定的心理准备是正确的，但是过分的忧虑则是非理性的，坚持这种信念只会夸大危险发生的可能性，使人不能客观评价和有效的面对这些事情。

2018-06-28 22:39 ask79151773zn 追问

该怎么改善呢

2018-06-28 22:50医生回答：

应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足

杨洪珍连云港市传染病医院二级心理咨询师擅长: 婚姻，家庭情感咨询，血液透析，儿童孤独症的康复训练帮助网友：9710

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2018-06-28 22:22:54 我要投诉

根据你说的来看，你的性格存在一定的问题，这个如果想改变的话，建设去心理科找心理医生协助你，这是需要蜕变的一个过程，过程会有点痛。

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包乌日纳内蒙古自治区第三医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症，狂躁症，婚恋感情，青少年心理咨询。帮助网友：1573

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2018-06-28 22:23:56 我要投诉

      指导意见：
      您好，根据您提出的问题，给予您如下的回答，您这是典型的不自信的表现，建议您多在人多的地方进行讲话，朗诵以及做一些自我表达情感的方式，能够帮助到您，很快的建立自信。建议您在您比较擅长的行业或者是方向来多表现自己，这样也能够增强自己的自信心。
      以上是对“一点小事容易紧张，一点容易在意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一点小事容易紧张，一点容易在意

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