我蹲下，时间长了洗衣服

      你好！很高兴为你解答。
      据你描述的情况看，考虑腰肌劳损的情况，注意休息，会缓解，避免弯腰活动。
      如果排尿困难，异常建议泌尿系统检查。

      你好，你的情况考虑你是腰肌劳损，平时尽量少弯腰,适当的补充一些钙剂，尽量要多休息，注意腰部受凉，注意保暖。做个腰部的推拿按摩、热敷等帮助恢复。

      你好，目前的这种疼痛有可能是腰肌劳损的问题所造成的疼痛症状。一般是由于异常受力所造成的疼痛，可以通过针灸，理疗，按摩的方式去改善目前的这种状态。
      以上是对“我蹲下，时间长了洗衣服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      回复，首先根据你提供的情况，除了腰痛之外还有没有腿疼，腿麻的情况，
      指导意见：
      建议，首先，根据你提供的情况，建议医院行腰椎X光片检查给予明确诊断，并给予对症治疗，避免长期蹲着，以免造成间盘突出，建议多卧床休息。

      你好，你给我们描述的动作和干活姿势，引起你的疼痛的原因可能为腰肌劳损或者是腰椎间盘突出，建议米应该适当休息，不要弯腰抬重物，其次应该加强腰背肌肉锻炼