和女朋友一夜做了三次

男 | 18岁 2018-06-30 16:05:54 4人回复来自成都市

健康咨询描述：和女朋友一夜做了三次，感觉有点精神不振，该怎么样调整过来呢？？？？？？？

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师源婕榆次区妇幼保健计划生育服务中心二级心理咨询师擅长: 擅长解决儿童及青少年的行为不良，适应不良，学习困难帮助网友：31236称赞：3

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2018-06-30 16:13:38 我要投诉

您好！据您所述的情况为性生活过渡，正常应一周两~三次为宜。建议您规律作息和饮食，多食坚果类和优质蛋白，保证睡眠为主。近期内禁欲为主！

解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65021称赞：7

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2018-06-30 16:14:44 我要投诉

引起上述症状的原因很多，主要与躯体因素有关，性生活频率增加，可引起疲乏无力，精神萎靡不振。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯和行为习惯。

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张书灵二级心理咨询师擅长: 儿童心理健康，家庭教育，夫妻感情，青少年心理咨询。帮助网友：3812称赞：1

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2018-06-30 16:07:27 我要投诉

您好，这是体力透支的表现，消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前洗个热水澡或用温水泡泡脚，会使疲劳消除得快一些。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。充足的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持充沛的精力。合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质，所以也是消除疲劳的必要措施。
以上是对“和女朋友一夜做了三次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吕岩武威市第二人民医院主治医师擅长: 儿童常见病及多发病的诊治，如小儿房间隔缺损、小儿先帮助网友：33740称赞：11

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2018-06-30 16:08:10 我要投诉

根据您的描述，建议平时要注意加强自我护理，注意劳逸结合，避免劳累过度，房事要适度，避免过度，以免造成肾虚或者其他不利影响。建议您可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况辨证论治，并给予相应的中药调理治疗。

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