健康咨询描述: 最近,有时间休息一段时间,医生也和我说要加强锻炼,强直的锻炼有哪些呢?
想得到怎样的帮助:强直的锻炼方法有哪些呢?
患者提到的强直性脊柱炎,一般情况下,治疗非常困难,可以采用的锻炼办法,包括慢走,游泳等等,对于缓解关节的症状有一定的帮助,本病的治疗需要有耐心,一般需要终生进行。
你好,主要是日常生活中维持正常的姿势,活动能力,可以适当的做一下头部前屈,后仰,侧弯,腰部的康复训练,腰部尽量后仰,侧弯,旋转。
以上是对“强直的锻炼方法有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,强直性脊柱炎的锻炼方法有:牵拉胸大肌活动,关节脊柱运动,牵拉侧腰部肌肉群,背部肌肉群锻炼,坐姿练习,站姿练习,这些规范动作的练习一定要在医生或者是康复医生的指导下练习。
你好这位朋友,患了强直性脊柱炎都会有晨僵现象,像你的这种情况应避免强力负重,以免使病情加重,避免长时间维持一个姿势不动,长时间的坐着,至少每小时起来活动十分钟,平时你睡觉的时候一定要用硬板床,以免引起脊柱损伤!
你好,研究证明运动对于强直性脊柱炎愈后恢复是比较有帮助的,运动可保持脊柱的生理弯曲,防止畸形;保持胸廓活动度,维持正常的呼吸功能;保持骨密度和强度,防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。具体的运动方式和运动量可以根据自己的具体情况进行,下面是针对强直运动几点建议:
1.可以在每天早晨、工作的间隙以及晚上临睡前做一些深呼吸运动,可以多做几次,这个运动可以维持胸廓最大的活动范围,保持呼吸系统的正常运行,不至于在强直性脊柱炎的侵蚀下使得呼吸系统出现问题。
2.可以进行颈椎运动,可以将头向前,向后,向左、向右运动,或者是将头旋转运动,这样可以保证颈椎的最大活动范围,使得颈椎不会再强直性脊柱炎的侵蚀下失去活动功能。
3.可以每天做腰部的活动,可以前屈、后仰、侧弯或者是旋转躯干,使得腰部保持正常的活动度,不至于使得腰部在强直性脊柱炎的侵蚀下,失去活动的功能。
4.可以进行游泳,游泳是强直性脊柱炎最适宜做的运动,同时可以做俯卧撑,下肢前屈后伸等,这些运动可以保证强直性脊柱炎患者各个器官的活动度,能够保持各个器官的运动功能。
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