我睡觉必须把枕头垫高

      睡不着也不能高，避免不良姿势过久比如长期低头伏案工作玩手机弯腰负重，可以热敷外用药物膏药不过敏也可以疼痛严重不缓解需要去正规医院康复训练理疗应用活血化瘀镇痛药

      你好，你说你睡觉必须我枕头垫高，否则的话就睡不着。问怎么办。你既然有了答案，我们能怎么办？你要相信，凡事没有绝对的。如果接到了一个没有枕头的地方，你是学会适应呢？还是坚持睡不着呢？你能熬得住多长时间睡不着呢？所以小伙子，不要给自己定下什么都不可以改变的结论。许多事，做着做着就适应了，就成了习惯。请你相信一切都是可以改变的。

      试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你不垫高枕头的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……
      以上是对“我睡觉必须把枕头垫高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的这种情况，你自己其实是一种颈椎病的症状。建议你尽快去当地的三级甲等公立医院，脊柱神经外科门诊。做一个颈椎核磁共振检查。

      这属于你的睡眠习惯的问题，原来枕的高，习惯了，矮了就睡不着。一般是不建议高枕的，对颈椎不好。你可以慢慢的把枕头减低，缓慢的减，睡一段时间再减，不要太快，适应了就好。