最近吃了一些维生素b
女 | 42岁 2018-07-01 18:32:02
3人回复
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健康咨询描述： 最近吃了一些维生素b,都说B族可以助眠什么的，我怎么觉得还不如跑步效果好，还是说它只是一个辅助的作用。提供一些起到自然作用的营养。不像安定药物效果快可又对身体不好！
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张永霞 青海省中医院 副主任医师
擅长: 子宫肌瘤,子宫内膜异位症，先兆流产、习惯性流产，月
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2018-07-01 18:34:53
病情分析：
根据你所说的这个问题来看。这种情况首先应该检查一下引起失眠的原因。
指导意见：
对于你说的这个B族，对你的失眠没有效果，可能就是由于药物并不对症。也有个体差异的，而跑步活动，锻炼身体，是对各种失眠都有效的。
2018-07-01 18:44
ask76531007bq
追问
我是想说，b族这种营养补充食物起到的作用，是一种营养的补充，而不会像安定片那样一下就起效。而且b也没有副作用。不像安定那样会依赖，只是一种辅助的作用吧？
2018-07-01 18:49医生回答：
这个是的，是营养类药。
鄢华 抚州高新宫绣堂中医门诊部 副主任医师
擅长: 肝炎，肝硬化，腰椎间盘突出症，支气管炎，肺炎，胃炎
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2018-07-01 18:39:21
你好，B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。如果你是有失眠，建议你日常注意休息，饮食清淡，均衡营养，作息规律。每晚睡前忌喝浓茶，咖啡等。晚餐不宜过饱，可多听听音乐，每晚睡前可用热水泡脚，有助于睡眠。
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