我因为上舞蹈课，练腰功

      你好，根据你叙述的病史。重点考虑腰肌劳损。多有过劳过累，坐姿不正引起。平时注意多休息，适当的功能锻炼。避免着凉，可以按摩理疗，烤电。可以口服舒筋活血药虎力散，双氯芬酸钠。可逐步好转，如不见好转，请到正规院骨科就诊。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑像你这样的情况是需要进行休息的，避免剧烈运动及腰部的活动。
      指导意见：
      这个恢复情况视情况而定，如果好好休息，或许需要2周时间可以恢复，如果不休息，那么就说不好了。
      

      腰肌损伤就是腰肌劳损，又叫功能性腰痛。如果不及时治疗，容易并发腰间盘突出，腰椎管狭窄。可以用理疗按摩的方法治疗。平时要减少活动，腰部要保暖，避免寒冷刺激，需要在专科医生指导下进行功能训练。
      
      以上是对“我因为上舞蹈课，练腰功”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，你所说的这种情况，上舞蹈课，练腰功，后来腰特别疼，是腰肌损伤，一般得十天半月的才能好。可以注意进行局部热敷、按摩，贴伤湿止痛膏等减轻疼痛。但是，以后还容易发生腰部软组织扭伤，需要多加注意。
      

      你好，根据你提供的信息，我针对你目前存在的问题分析如下：有可能和你练功有关导致腰肌劳损，或者肌肉损伤可能，建议局部热敷理疗看看，近期休息不要练功弯腰负重等，严重的话建议到当地医院就诊，希望我的分析对你有所帮助，祝你早日康复！
      

      你好！腰肌劳损建议：可以考虑使用些活血化瘀的药物，平时可以多热敷和按摩，这个病主要是要靠多休养。注意保护腰部的肌肉，不要再受伤。同时也可以试试中医的针灸推拿等，必要时可以打打封闭针。