我感觉我的体力太差了
健康咨询描述： 我感觉我的体力太差了。以前没干工地。最近干了十多天工地。觉得太没体力了。都没怎么干重活，一动就整身都是汗都喘不过累的喘不过气了。我不知道怎么回事。
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医生回复区
你好，根据你的描述，可能是由于体质比较差，所造成的建议平时可适当的作用增强自身体质可以有效得到改善，尽量饮食均衡营养丰富，适当的选择在做过剧烈运动后用热水泡澡可以有效得到缓解。
一般多久才能恢复
一般情况下应该坚持运动一两周就会有一定的效果
病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，主要考虑是由于长期的缺乏体育锻炼引起。
指导意见：
建议你放松心情，不要有太大压力，不要太紧张。如果坚持慢慢的锻炼，是会有所改善。
这个吃什么比较好还而是锻炼多久？
建议你慢慢循序渐进的锻炼身体。正常的饮食，规律的作息。
病情分析：
您好，根据您的症状分析，考虑是体虚，缺乏锻炼所导致的。
指导意见：
一般刚开始干重活都会有这种感觉，过一段时间适应之后就正常了，平时忌辛辣刺激食物，多喝水，注意休息，加强营养，适量锻炼。
以上是对“我感觉我的体力太差了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个一般要多久
每个人都是不同的，一般是需要一个月左右的时间的。
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