腰椎间盘突出压迫神经日常合适的运动有哪些

      有很多种运动方式。腰背肌练习：五点支撑法，仰卧位，用头、双肘及双足跟着床，使臂部离床，腹部前凸如拱桥，稍倾放下，重复进行。三点支撑法，在前法锻炼的基础上，待腰背稍有力量后改为三点支撑法：仰卧位，双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起臀部。飞燕式，俯卧位，双手后伸置臀部，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬起离床，如飞燕，然后放松。
      

      你好，根据你的描述，可能由于腰部持重，劳损，着凉，或者突然用力过猛，骨的退行性变等导致。建议3伏天贴敷3伏贴，拔罐，热敷，少吹空调及风扇，可以适当的步行锻炼。
      
      以上是对“腰椎间盘突出压迫神经日常合适的运动有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出现腰椎间盘突出压迫的情况之后，暂时是不能进行剧烈活动的，也不能进行锻炼，以免加重损伤。
      指导意见：
      出现腰椎间盘突出压迫的情况之后，暂时需要注意休息，需要卧床休息，避免进行活动，同时注意腰部不能，避免受凉，疼痛比较剧烈的话，可以适当使用药物进行对症治疗。