手淫了两次，第一次没什么问题

      你好，根据你的描述精神恍惚，考虑过度手淫导致的肾虚表现，建议戒除不良的生活习惯，积极锻炼身体。手淫会对阴茎造成一定的损伤
      

      首先你现在比较小，那么只有13岁，这个时候手淫是不适合你的，那么这种情况的话，就是因为连续两次手淫，那么导致的虚脱，那么这个可以恢复，但是的话后面一定要记住，不要再干这种事，否则的话会导致不良后果。
      

      只要戒掉一定会好的。预防和解除手淫的方法1、转移注意力不要胡思乱乱想，睡前玩会游戏洗个澡要摒除杂念。2、不要盖太厚的被子，要轻薄一点的。3、保持合理的作息时间，多运动让自己感到疲惫，4、戒看小黄书等影响定力的不良书籍，好好工作或者是学习。5、吃饭的时候少吃一些含有刺激性的食物，如酒、辣椒等。戒除手淫靠的都是自己的定力，
      
      以上是对“手淫了两次，第一次没什么问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：孩子你好，手淫危害大，时间久了容易导致身体不舒服，抵抗力下降指导意见：建议你戒掉，多出去运动转移注意力，不要接触网站及书籍，现在你戒掉对以后没有影响