我今年十三岁，体重九十斤

女 | 12岁 2018-07-13 19:08:40 3人回复来自未知

健康咨询描述：我今年十三岁，体重九十斤，身高150厘米，怎么做的话快减肥呀

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郭新苗保定市第一中医院主治医师擅长: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神经帮助网友：13691

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2018-07-13 20:48:16 我要投诉

你好，作为一个12岁的小女孩来说正是生长发育的阶段，这个时期不应该减肥。因为生长发育需要大量的营养物质。如果想减肥的话，只能是多进行体育锻炼。

付敏齐河康民诊所医师擅长: 阑尾炎，胃穿孔，肝胆疾病，气胸，前列腺疾病，子宫肿帮助网友：11610称赞：4

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2018-07-13 20:52:58 我要投诉

：均衡营养,食物种类要多样化,不可绝食或禁食某一类食物.食物并不是脂肪越少越好,减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食.细嚼慢咽,先汤后饭.尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法.避免油煎、油炸.适当补充水果.选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等.当然,吃水果也要注意时间和量.多摄取高纤维食物.除了饮食,合理运动也不可少.

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