健康咨询描述: 我是强直性脊柱炎患者,昨天在进行瑜伽锻炼的时候拉伤了踝关节韧带,有什么方法可以缓解恢复啊?
想得到怎样的帮助:有什么方法可以缓解恢复运动造成的损伤?
病情分析:
病情分析:
你好,如果是确诊有强直性脊柱炎,应该及时及早的消炎控制症状,适当的做功能锻炼,建议可以做游泳,有助于运动。
指导意见:
病情分析:
平时要养成每天保持一定运动量的好习惯,特别是对于整天坐在办公室的人来说更是如此,晚上有空的时候去公园做一些拉伸运动,在家按摩关节也是不错的。
你好,根据你的描述,需要咨询的问题,有强直性脊柱炎除了早期的消炎控制症状,外可以适当的做功能锻炼,例如游泳是最好的,做瑜伽也可以,但不要过于激烈,关节韧带拉伤,轻的注意休息,重的可以做关节镜手术
你好,建议在在受伤后72小时内冷敷伤处可以有效缓解疼痛。另外,压迫也可以缓解恢复运动造成的损伤,使用弹性绷带加压,控制关节或肢体组织的肿胀。建议在专业医生指导下进行此项动作。
以上是对“有什么方法可以缓解恢复运动造成的损伤?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
注意防范风寒,坚持经常锻炼,坚持经常锻炼可以增强体质。
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