右肩膀里面骨头疼，也没有进行剧烈运动或者体力劳动

      你好，根据你所说的情况，可能是肩周炎引起的。建议你可以用保泰松和小活络丸治疗，期间注意休息，不要提重物，不要过度劳累以免加重病情。

      神经根型颈椎病，多见于40岁以上的人，起病缓慢，多无外伤史。但是当头部受到各种原因的外伤时会诱发本病。
      主要症状有颈肩背疼痛及颈神经刺激或者受压症状。其重要体征为：
      1.颈部有不同程度的畸形及僵硬现象。
      2.压痛点在受累颈脊神经的颈椎横突下方及其背支支配的区域。
      3.臂丛神经牵拉试验阳性。
      4.椎间孔压缩试验阳性。
      治疗建议：颈椎牵引、活血止痛药物。

      你好，根据你问题的描述，考虑是受寒引起肩周炎导致的，建议你可以前往针灸科扎扎针灸，做一下红外线，还有艾灸治疗，祝你早日康复。
      以上是对“右肩膀里面骨头疼，也没有进行剧烈运动或者体力劳动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，考虑可能是肩周炎的原因。肩周炎的锻炼方法有，趴墙：正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。搓背：肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。希望以上回答对您有所帮助，祝早日康复。