健康咨询描述: 请问一下我便秘四五天了,每隔一段时间就会这样,请问我该怎么调理,吃什么药啊,还有就是去医院检查,要做肠镜么
你面前的描述像你这个便秘,如果要是也没有特别异常情况下,比如肠肠道出血或者那个大便上有滴血,也不用特别的检查,考虑你这个肠蠕动脉,建议可以吃点益生菌啊,然后平时多吃点新鲜瓜果蔬菜呀像火龙果呀那个猕猴桃啊,都可以,可以促进排泄。
便秘的话您可以试试以下的方法:
1、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
2、调整饮食平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点。
3、适当多饮水
每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
4、适当参加体育运动
应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。
5、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
你好,很高兴为你解答问题,便秘建议你多吃粗粮,有利于促进胃肠蠕动,然后多吃蔬菜水果,少吃油腻的食物和辣椒,希望我的回答能帮助你。
以上是对“请问一下我便秘四五天了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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