吃什么可以延缓更年期

      你现在才40岁就有更年期表现了吗？我个人认为，人到什么时候就需要适应什么时候的情况，顺其自然最好的。如果你想延缓衰老，就需要锻炼身体增强免疫力。保持青春活力，比吃任何东西都会好的

      更年期以往一般是指45岁至55岁；更年期综合症是指妇女因卵巢功能逐渐衰退或丧失，雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。主要表现为月经变化、面色潮红、多汗、心悸、失眠、乏力、焦虑、抑郁、心烦、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等。一般在绝经过渡期月经紊乱时，症状已经开始出现，可持续2—3年，有时长达5年甚至更长。现有的循证医学证据表明：激素补充治疗是改善具有临床症状的围绝经期和绝经后女性生活质量和性功能的首选和最佳方式。

      病情分析：
      女性之所以会出现更年期，多半是因为体内雌激素的分泌减少所导致，如果能够帮助人体补充雌激素，就能有效的达到延缓更年期的功效。
      指导意见：
      女人想要推迟更年期还有不少的方法，还可以使用清荟进行护理，也可以延缓更年期的到来。
      以上是对“吃什么可以延缓更年期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      吃什么可以延缓更年期？像黄豆、豆浆、豆腐等，它们含有大豆异黄酮，被称作植物雌激素，还包括蜂王浆、蜂蜜、花粉等，含有丰富的雌激素，不仅能改善更年期症状，还能延缓更年期的到来，所以，非常适合中年女性食用。

      牛奶、酸奶等，含有钙质、B族维生素、色氨酸等物质，能改善植物神经功能，促进睡眠，从而改善睡眠质量，核桃、芝麻、杏仁等，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸、镁元素等，常吃这类食物能改善人体的代谢水平、延缓衰老，从而达到延缓更年期的目的。