快速的瘦下来，你能帮帮我吗

      你好，一般身体肥胖，体型都与遗传，还有自身饮食不规律有关，建议平时饮食注意有规律，早餐按时吃，可以少量多餐。多吃新鲜的蔬菜水果，做一些有氧运动。

      过午不食法方法：所谓过午不食法就是，下午三点以后不吃任何东西。
      苹果减肥法方法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

      你好，首先一定要注意好自己的饮食情况，不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要吃油炸类和膨化类的食品，尽量的要以容易消化的流食为主，不要吃面食，每天都要加强度的进行训练，跑步。
      以上是对“快速的瘦下来，你能帮帮我吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，最科学的减肥方法就是管住嘴迈开腿
      指导意见：
      也就是平时应该少量多餐，多吃新鲜的蔬菜水果少吃主食，另外平时要加强运动量

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况，快速的瘦下来，每天吃的不多，每天都做运动，也没瘦下来
      指导意见：
      根据您所描述的情况，吃的不多，但是也要看吃什么吃的不多了，别吃高脂肪的食物，像牛奶黄瓜等就可以。运动减肥的四大误区
      没运动够30分钟就休息；每天坚持单一运动；饿着肚子去运动
      ；运动完马上大吃大喝。运动减肥的正确方法
      每天坚持运动90分钟以上；有氧运动结合无氧运动；及时调整运动计划；运动后节制饮食。