我现在14岁体重约等于90斤身高一米五一

女 | 14岁 2018-07-22 09:17:41 2人回复来自景德镇市

健康咨询描述：我现在14岁体重约等于90斤身高一米五一。怎样才能减肥又能长高

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2018-07-22 09:25:44 我要投诉

你好，根据你的描述，建议你建立健康的生活方式，提倡均衡饮食，荤素搭配，保证各种营养素的摄入，使能量的摄入与消耗达到动态平衡，同时加强运动，特别是弹跳运动，这些都有利于长高。

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2018-07-22 09:25:39 我要投诉

      病情分析：
      你好，像你这个岁数的话，减肥只能是通过加强体育锻炼。
      指导意见：
      平时的建议饮食清淡一些，少吃油腻的，再就是甜食，比如肯德基，巧克力，肥肉等食物。平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，还有豆制品，牛奶。加强体育锻炼，既可以减肥，也可以帮助你长高。