军训时手臂和脸晒黑了涂了防晒的在手臂上结果效果不太

      你好，可以每天晚上睡觉前把维生素c融化用温水融化后，用面膜纸浸湿敷在胳膊上，可以起到一定要美白的效果。还要多注意外出防晒，并多吃一些维生素c含量高的食物，淡化有助于淡化体内的黑色素

      您好，对于单纯晒黑一般并不直接考虑病理性问题，这方面可以考虑自己注意室内休息调养，外出的话避免暴晒刺激，做好个人卫生，可以适当护肤美白类选择，不过避免过于化学成分添加，避免过敏刺激影响。
      以上是对“军训时手臂和脸晒黑了涂了防晒的在手臂上结果效果不太”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      补水果，蔬菜，葡萄多酚，相信大家都知道吃水果葡萄多酚对皮肤好对吧，里面含维生素，葡萄多酚可以选择胶囊吃，网上有卖的葡萄多酚胶囊，可以买，水果吃苹果梨子就行，现在秋天这两种水果都成熟，价格也不会很贵，还能起到美白的效果（肠胃不好的就不要吃梨了），看到上面有推荐柠檬的，柠檬有些感光，如果喝柠檬水的话最好晚上喝。还有一个就是蜂蜜水，很多很多很多的美容教程都会是推荐蜂蜜水。
      指导意见：
      除了这个之外还要喝水，大量的水，胃不好的可以喝温水，水真的是最便宜的美容方法。身体补水的同时皮肤也要补，皮肤补水的方法就比较多了，可以做补水面膜，可以湿敷化妆水，也可以用拍拍乐拍打薏仁水，都是不错的办法，需要注意的是，现在晒黑了不要想着快速变白就去用美白面膜，会给皮肤造成负担。

      病情分析：
      你好，很高兴能为你服务，从你描述来看，你这个情况需要点时间恢复
      指导意见：
      一般来说阳光直晒引起的皮肤色素沉着，变黑，不是用什么化妆品马上梦恢复的需要做到防晒，隔离，需要点时间的