健康咨询描述: 医生您好!这几天不知道是怎么了,总是睡不好觉。我今天21时就躺在床上了,但直到现在也还没有睡着。因为脑子里不知道干嘛了,总是想着别的的事情,我他妈的根本没法睡觉。现在凌晨3:35,我突然又醒了,今天根本没睡着过。我该怎么办?
你好,很高兴解答你的问题。偶尔睡不着觉,可能是因为你。作息规律紊乱,或事情的困扰有关系,需要你静下心来,不要思虑太多。让自己放松。偶尔也睡不着,也没有多大关系。不要因为害怕失眠而失眠。如果实在睡不着,可以不用药物。
你好,很高兴为你服务,根据你的描述,你上床时间不晚,没有错过入睡时间,但是你睡前做什么了,以至于总想别的事情,建议睡前别激动,别兴奋,别受刺激,别老想着快点睡着,顺其自然。
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