你好,根据你的情况描述,患有轻度抑郁症,如果不想用药物治疗,建议你去心理门诊与心理医生沟通一下。也可以改善症状,也建议你自己调节一下。听听音乐,跳跳舞,散散步。多吃蔬菜和水果,正常起居,
轻度抑郁症可以不吃药,调整心情,保持心情舒畅,多和外界交流和联系,多参加集体活动,同时规律生活,按时作息,适度体育活动,建议去心理科寻求心理咨询师帮助,祝愿早日康复。
以上是对“轻度抑郁症该怎么治?我听人说”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
抑郁的核心表现是意向低落,做什么都没有兴趣、没有愉悦感,自卑、怕接触人,反应迟钝,脑袋糊涂等,建议找心理医生进行诊断,如果确实是抑郁症,该病症具有病程缓慢、持续的特征,要在医生指导下积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流,多发展兴趣爱好,多做一些容易成功的事情,体验自己的能力和价值所在,提升自信心。为了改善情绪状态,可以适当多吃一些甜食,以及自己喜欢的食物,轻度状态最好不要服药,以免造成药物依赖。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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