头疼反应迟钝很难入睡
男 | 45岁 2018-07-24 08:51:40
3人回复
来自运城市
健康咨询描述： 头疼反应迟钝很难入睡？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？请问我干怎么办
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医生回复区
2018-07-24 09:02:31 我要投诉
您好，根据您所提出的问题，做出如下回答：您的情况考虑是长期的睡眠不足引起的头部的不适以及反应速度有所下降等，可以吃安神补脑液或者中药进行调理睡眠情况，也可以吃谷维素或者刺五加等，都会帮助到您的，睡前最好喝一杯热牛奶，放空自己，适当的听听舒缓的音乐，或者看看书，都是可以助眠的
2018-07-24 09:00:59 我要投诉
指导意见：
咨询者为45岁男性。晚上很难入睡，咨询者是否有压力大、焦虑、恐惧等，如果有的话建议咨询者要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
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