晚上睡觉遗精，觉得睡不够

      指导意见：
      您好，根据您提出的问题，作出如下的回答：如果一直有遗精的情况的话考虑是前列腺炎或者肾虚的可能的，可以通过中药进行调理的，多注意休息，不要熬夜，可以吃一些补肾壮阳的食物，比如韭菜，鳖等，也可以吃六味地黄丸。

      你好，根据你提供情况考虑，你晚上睡觉的时候已经出现遗精的症状，如果遗精次数比较多的话，已经出现肾虚肾亏，建议你可以口服固本锁精丸，出现睡眠质量不足，建议你口服酸枣仁颗粒。

      你好，你现在这个年龄已经成年，拥有一定的性欲望，晚上做性梦并且偶尔有遗精情况也是正常的生理现象，没有必要担心。睡眠质量好是一种好的现象，总比失眠感觉要舒服得多，但是睡不够也许你睡眠时间比较晚，一定要养成良好的作息习惯，晚上11点左右要上床休息，一定不要熬夜，减少手机电脑使用。
      以上是对“晚上睡觉遗精，觉得睡不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果是偶尔的遗精，不用过于担心，如果长时间频繁遗精，有可能是生理因素或心理因素所导致，生理因素如前列腺炎等，心理因素如过于频繁的性幻想等。建议平时保持良好的情绪，不要接触黄色信息，减少性幻想，坚持体育锻炼，健康饮食。也可找中医开一些调整的中药服用。

      生理性的遗精一般2周或更长时间出现一次，不会引起身体的不适，病理性遗精多由肾虚，心肾不交，湿热下注所致，也可见于包皮，包茎过长，前列腺炎等，建议你去医院做一下检查。

      指导意见：
      你好，遗精是青春期男性的正常生理现象，一般一周一次是最高频率，最佳频率应该是每月1~2次，你遗精频率偏高，做成肾精相对亏损，所以可能影响到白天的精神状态。可以尝试体育锻炼的方式缓解，试试养成定期锻炼的好习惯对于缓解频繁遗精很有效。另外，有说法睡前仰卧起做、提肛运动有助于缓解该症，你可以尝试。再有就是转移注意力，你在心理上对遗精的焦虑也是其中一个因素。