自从备考期末考试到现在睡啥都是很难入睡

      你描述的状况考虑存在考试焦虑，考试焦虑症状包括精神性焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，一般伴发睡眠障碍，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心；考试前进行一些放松训练缓解情绪，通过冥想体验考试过程，给予自己积极的心理暗示；如果症状难以明显改善，可以寻求专业心理咨询师帮助。
      

      你好，根据你的表述。由于高考期间，心里紧张，作息规律受到影响。建议调整作息时间，养成好的生活规律。平时加强锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力。可以尝试服用谷维素和维生素b1，调节一下神经。必要时可以到当地正规医院神经内科就诊。
      

      病情分析：
      你好：清晨3至5点走脾经，5至7点走大肠经，如上半夜睡得很沉，醒后白天精神好就没有关系
      指导意见：
      平时多注意锻炼，放平心态，做好自己。睡前2小时不要吃东西。睡前半小时可喝温牛奶加蜂蜜，有助于睡眠质量的提高。
      
      以上是对“自从备考期末考试到现在睡啥都是很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这种情况应该和你的情绪状态有关系，自从备考开始，说明你处于紧张、警觉、焦虑的状态。建议你学会劳逸结合，学会放松，适度运动，这样效率才会高。祝考试顺利！
      

      你好！找你备战期末考试到现在，啥时候都很难入睡。每天凌晨五点就醒了。这是你的精神压力大，紧张造成的。你每天要按时睡觉，不熬夜，保证充足的睡眠，每天户外运动，运动至少一小时，多吃蔬菜水果，多吃核桃红枣，睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，不看惊恐凶杀刺激片，可以听听音乐。可以和同伴沟通交流舒缓压力。祝你早日康复