失眠的是比较常见的疾病,引起失眠的原因有很多,但是大部分都是与心理因素有关,比如说因为精神压力太大,情绪方面的刺激,还有就是生理方面的因素,不良的生活方式,神经功能衰弱
你好,根据你的情况描述,目前失眠人越来越多,与人的生活劳累,压力太大等因素有关,如果自己能通过锻炼身体,听舒缓音乐等方式改善睡眠,应该是可以改善,所以生活中建议每个人保持好的心态,快乐生活。
以上是对“失眠是我们生活中十分常见的事情”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
是的,失眠确实比较常见,很多失眠与神经衰弱有关,往往精神心理压力太大引起。还可以伴有心慌心悸胸闷气短胸疼,头晕头疼乏力,焦虑抑郁记忆力注意力下降等等症状。
指导意见:
一般可以先自我调理,例如适当放松心情,保持心情平静愉快。适当运动活动转移注意力。改变日常生活方式,规律作息,避免熬夜烟酒刺激等等,避免睡觉前看手机调整睡眠。如果症状持续不见好转,应当进一步正规公立医院神经内科或者精神心理科诊治
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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