我是一位刚刚刑满释放人员

男 | 45岁 2018-07-27 06:07:08 2人回复来自宁波市

健康咨询描述：我是一位刚刚刑满释放人员，自从我出来以后，我现在老是忘了这样那样，比如刚刚想起的一个事情，可转身就忘了，以前不是这样子，现在是怎么了？

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王筱璠辽源市中心医院副主任护师擅长: 糖尿病,脑梗塞,高血压,结膜炎，急性肠胃炎、急性心帮助网友：5849称赞：1

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2018-07-27 06:49:05 我要投诉

      记忆力差的因素很多，但大多数有以下几种：
      1、随着年龄增大，脑细胞的活跃度下降，细胞老化，记忆力就会慢慢衰退；
      2、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退；
      3、脑疲劳，用脑过度；
      4、长时间生病，受病痛折磨。
      要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：首先，找准致使记忆减退的原因，对症调整生活方式，如因生病引起要积极治疗。但最关键的是保证大脑足够的休息调养；其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。