每个月减20斤。不太现实,再说减肥一下,体重减太多了不好,建议你真严格控制饮食,每餐主食不要超过一百克,多吃蔬菜,不要吃油炸的食物,不要喝饮料,你比较年轻,可以多增加运动量以消耗能量。
病情分析:
你的十四岁,快开学了,很想减肥,想一个月减二十斤。可以运动减肥。
指导意见:
控制好饮食,多吃新鲜水果蔬菜,少吃肉类食物,晚上少吃淀粉类食物,可以用水果代替。可以跳绳,仰卧起坐,跑步来运动减肥(一天坚持40分钟以上)。
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