我21岁，腰部和坐骨那有时候会疼
健康咨询描述： 我21岁，腰部和坐骨那有时候会疼，医生说是腰肌劳损，腰肌劳损怎么治疗呢？
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医生回复区
你好，很荣幸，为你解答腰肌劳损需要平卧硬板床，屈髋屈膝位。腰背部保暖。可以行康复理疗，如果疼痛严重，可以口服美洛昔康等消炎镇痛类药物。
曲髋曲膝位是指躺着的时候曲膝吗
是的。曲髋屈膝时腰背部完全放松。
好的，谢谢医生，平时学习的时候坐姿有什么要点吗
需要腰背部挺直，避免坐位前倾。
好的，腰椎曲度略直需要怎么改善呢
不需要特别注意的。主要是坐姿。
您好，腰肌劳损一般主要以休息调养为主，减少活动，尤其是体力劳动，同时可以外用云南白药喷雾或者红花油，也可以尝试中医理疗，
好的，我是学生，平时都没什么体力活，怎么会腰肌劳损呢
有可能可长时间坐着，并且坐姿不正确有关系
好的，谢谢医生
不客气，祝您早日康复
腰肌劳损的话就要减少不良姿势，比如说不要久坐或久站，不要翘二郎腿儿，每天可做一些功能锻炼，比如说小燕儿飞，倒着行走对腰肌都有好处。可以在网上搜一些加强核心肌群力量的动作，坚持练一遍，比如说平板支撑。也可以到专门的按摩理疗店去按摩一下。
以上是对“我21岁，腰部和坐骨那有时候会疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的，谢谢医生。腰椎间盘突出一定是不可逆的吗，早期可以恢复吗
一般很难恢复，可尝试功能锻炼
腰肌劳损要注意休息，避免弯腰提重物，避免久坐和久站，可以针灸，按摩和理疗。做背肌锻炼，仰卧在床上，双手向后展，做飞燕动作。可以去医院由骨科医生指导训练。
好的，请问医生，腰肌劳损，不做体力活配合锻炼，是可以恢复的吗？
是可以恢复的。通过锻炼和保养，一般治好了，是不会犯的。
好的，谢谢医生
不用客气。祝你早日康复。
疾病百科| 腰肌劳损
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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