理解能力下降，记忆力下降

      指导意见：
      你好，根据您提出的问题作出如下的回答，您这种情况，建议您最好还是要早睡早起，多吃一些营养神经的药物，比如维生素，b族以结果为素的同时多进行体育锻炼，分散自己的注意力，排解自己内心的压力，缓解好自己的情绪就会有所好转，还要和极易向上的人来进行沟通和交流。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，考虑是抑郁症倾向，建议平时多和周围朋友亲人进行沟通交流，多散散步听听音乐，放松心情，把心里面事情发泄出来，选择自己喜欢的的事情做，建议到医院心理科进一步咨询心理专家。

      指导意见：
      您好！根据您描述的这些现象，考虑是学习焦虑症引起的躯体症状的反应，建议您劳逸结合、松弛有度、科学用脑、生活作息规律、不要熬夜、营养要均衡、适度加强身体锻炼、尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态。
      以上是对“理解能力下降，记忆力下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等