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晚上睡觉总是心里紧张

女 | 13岁 2018-07-31 01:26:49 2人回复来自安康市

健康咨询描述：晚上睡觉总是心里紧张，睡不着。有时必须起来坐两三个小时才睡的着

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2018-07-31 01:55:58 我要投诉

你好这位小女生，你说你晚上睡觉心里紧张，睡不着，不知道究竟有哪些紧张？如果你觉得和你的父母沟通不便的话，那么就找你们学校的心理老师，或者班主任，别把自己想的说出来，让大人们帮助你想办法。或者在这个平台上找心理咨询师，包括关注我，都可以对你进行一对一的心理疏导，相信会对你有所帮助的

吕岩武威市第二人民医院主治医师擅长: 儿童常见病及多发病的诊治，如小儿房间隔缺损、小儿先帮助网友：33740称赞：11

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2018-07-31 02:17:26 我要投诉

根据您的描述，建议平时要注意加强自我护理，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，每晚临睡前不要长时间玩电脑游戏和手机，避免接触恐怖或者暴力视频等。睡前可以用温热水泡脚，或者饮一小杯热牛奶，有助于促进良好睡眠。